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Vitaminas son el equipo de apoyo de tu bebé

Dado que las vitaminas son tan esenciales para una buena salud, es difícil creer que sólo fueron descubiertas hace unos 100 años. Fácilmente podríamos rellenar una enciclopedia acerca de la investigación de la vitamina. Si quieres conocer todos los detalles sobre lo que cada vitamina poder hacer a tu bebé, sigue leyendo estudios. Pero si eres como la mayoría de nosotros, sin mucho tiempo de sobra, aquí está la versión corta: todas las vitaminas tienen múltiples beneficios, y todas trabajan juntas.

La vitamina A es necesaria para la visión, la piel sana y las membranas mucosas, e incluso contribuye a la formación de dientes y huesos.

Las vitaminas B van por dos nombres, una designación de letra y un nombre. Las vitaminas B funcionan mejor como un grupo, a pesar de que cada uno tiene algo distinto para contribuir también.

B1, o tiamina, ayuda a convertir los carbohidratos en energía (sí!) Y apoya la función nerviosa sana.
B2, o riboflavina, también participa en el metabolismo energético y en la producción de glóbulos rojos.
B3 o niacina, funciona conjuntamente con la B1 para una función nerviosa saludable y es importante para la piel sana.
B5, o ácido pantoténico, también participa en el metabolismo energético.
B6, o piroxidina, trabaja con B2 para producir glóbulos rojos sanos. También ayuda en el metabolismo de proteínas y la función cerebral.
B7, o biotina, al igual que sus hermanos B, está involucrado en el metabolismo de proteínas y carbohidratos.
B12, también llamado cianocobalamina, es otra B involucrada en el metabolismo saludable, la formación de glóbulos rojos, y el apoyo del sistema nervioso.

La vitamina C realiza cientos de funciones en el cuerpo. Es un antioxidante, ayuda a la salud inmunológica, ayuda al cuerpo a absorber hierro, apoya la salud bucal, promueve la cicatrización de heridas y participa en la formación de colágeno para la piel sana, los huesos, los tendones y los ligamentos.

La vitamina D ha estado recibiendo toda la prensa últimamente, y por buenas razones. Su cuerpo lo hace cuando se expone al sol, pero la exposición directa al sol no se recomienda para los bebés más pequeños. Hace mucho que se sabe que la vitamina D es importante para la construcción de huesos y dientes sanos, pero ahora sabemos que hace mucho más que eso. Aproximadamente 2000 genes, dar o tomar, son influenciados directa o indirectamente por la vitamina D. * Hay receptores de vitamina D en casi todos los tejidos y órganos de tu cuerpo. Las personas que tienen niveles más altos de vitamina D tienen mejor salud en general en comparación con las personas con niveles más bajos. * La vitamina D también es importante para un sistema inmunológico fuerte y saludable *.

La vitamina E, al igual que otras vitaminas, ayuda a producir glóbulos rojos. También, es un antioxidante.